« Si tu désires voler haut, au-delà du dialogue incessant de l’esprit, la pleine conscience est ton chemin. » (SCW)
Qu’est-ce que la méditation ?
La méditation est un chemin laïque, accessible à tous — des enfants aux personnes âgées — pour celles et ceux qui souhaitent améliorer leur expérience de vie.
Nous pensons souvent à la méditation comme à quelque chose qui nous emmène ailleurs, dans un état de calme et de tranquillité.
Il est vrai que la méditation peut apaiser, mais elle n’est pas une autre forme de relaxation. La méditation n’est pas un bain chaud entouré de bougies parfumées et d’encens. Méditer signifie accueillir consciemment tous les états mentaux, sans en privilégier aucun. C’est une invitation à aller au-delà d’une association souvent très superficielle : événement négatif = mal, événement positif = bien. Nous avons tous vécu des événements négatifs qui se sont ensuite révélés être d’importants tournants et des réussites. La méditation invite donc à suspendre le jugement immédiat.
La pleine conscience (ou méditation de pleine conscience) nous met face à la réalité : parfois la mer est agitée, le temps est mauvais. Notre humeur est elle aussi imprévisible, comme la mer. La pleine conscience enseigne que, lorsque la mer est démontée et que les vagues sont hautes, notre bateau est en mouvement et nous ne pouvons pas aplatir les vagues. Elle nous aide ainsi à disposer d’un bon gouvernail pour traverser les tempêtes, sans en nier l’existence ni prétendre les faire disparaître par magie.
Si le terme mindfulness désigne généralement la méditation en lien avec la psychologie, le terme mindfulness imaginale fait référence à la méditation en lien avec la psychologie imaginale, issue des travaux de C.G. Jung (psychologie analytique) et développée par le psychanalyste, essayiste et philosophe américain James Hillman (psychologie archétypale). Dans la vision imaginale, le corps et le monde sont intérieurs à la psyché. Ce paradigme ne considère plus le corps dans une réalité fonctionnelle et perceptive, mais comme un « symbole ».
La mindfulness imaginale agit sur la dissolution des attachements et des peurs qui empêchent de vivre dans la vérité. Les pratiques de la Méditation Imaginative conduisent à percevoir que la matière n’existe pas comme réalité objective et que tout est rêve et image.
La mindfulness imaginale nous apprend à élever les troubles, les problèmes et les malaises, à les écouter comme des voix de l’âme qui nous appellent à un voyage intérieur dans l’underworld, la dimension chtonienne, afin de nous restituer nos énergies sauvages.
