Fermez les yeux… Imaginez-vous marcher en silence dans une forêt, écouter le chant des oiseaux, le bruissement des feuilles, le murmure d’un ruisseau. Imaginez toucher l’écorce rugueuse d’un mélèze et respirer le parfum de la résine. Imaginez savourer des myrtilles mûres et des framboises juteuses. Imaginez observer le mouvement des feuilles ou les variations de la lumière dans la forêt.
La Forest Therapy, c’est vivre la nature à travers les cinq sens.
« C’est la contemplation de la beauté, et la beauté nous ouvre à de nouvelles idées. »
(Selene Calloni Williams)
La Forest Therapy, ou bain de forêt, permet d’éliminer le stress accumulé. Le stress — souvent provoqué par la technologie (et pas seulement) — constitue un terrain favorable au développement de maladies, y compris graves, telles que les cancers, le diabète ou les maladies cardiovasculaires.
L’immersion en forêt offre de nombreux bienfaits pour la santé. Les terpènes libérés par les plantes — également présents dans les huiles essentielles — contribuent par exemple à réguler la pression artérielle et le rythme cardiaque, à réduire le taux de cortisol (l’hormone du stress), à renforcer le système immunitaire grâce à l’augmentation des cellules NK, à favoriser la production de cellules antitumorales, à atténuer la dépression et à améliorer la concentration et la créativité. La Forest Therapy aide également à sortir de nos croyances habituelles afin de voir et de percevoir le monde différemment.
